年を重ねると白髪は増えていきます。もちろん中には白髪にならない髪質の方もいらっしゃいますが、一般的には、白髪になる原因は、加齢による色素細胞の機能低下が説です。

色素細胞の低下の原因には、髪を作る細胞が減少して髪や体の老化によって、白髪が発生しやすくなると考えられています。

そこで何もしないでいるとより白髪が増えしまうわけなので

なるべく自分自身で白髪予防をする

白髪を増やさない対策をしておく事も普段から食べているものからできます。

では、ここでどんな食べ物か？例をあげると🤔

●ごま
●海藻
●魚介
●アボカド
●ブロッコリー
●チーズ
●大豆製品

（´-`）.｡oO胡麻とか、アボカドはあまり食べないな

特に大豆製品は発酵したものが良いので、納豆だと手軽に食べれたりするので食事の一品加えてみると良いかと🤔

アボカドだとチーズとブロッコリーで温野菜サラダとかも良さそうですね^_^

意外とアレンジしたらバランス良く食べれそうなので白髪予防にこんな食べ物もご参考にどうぞ^_^

では、また明日ー

今日の記事を書いたのはこんな人

山形市で美容師をやってます。艶髪師のzenです！

当店はトータルビューティーケアをご提案させて頂いております！
ヘアーのみならず様々な美に対してサポートを心がけております。

是非、貴方のお悩みをお聞かせください^_^

大人世代の白髪を生かしたカラーを主に

tintbar×THROWでのカラーを艶髪にかえていきます！

貴方の髪色をより、ハイクオリティに・・・

洗練された色を追求していきます・・・