こんにちは。
浦和でTHROWを活用してお客様オリジナルのカラーを提案してます。高雄です！

No Title

No Description

No Title

No Description

さて、全国で今大変な時期だと思いますが、そんな時だからこそ免疫力を上げて病気になりにくい体を作ることが大切なのでは？と感じ色々調べてみました。

免疫力を上げる。その為には充分な睡眠ももちろんですが、様々な体内の改善方があるそうです。

ざっくりと調べた所免疫力を上げる方法を調べた
所ざっとこんな感じでまとめてみました。

1.腸内細菌を善玉優位にする
2.身体全体の代謝を上げる
3.自律神経にメリハリを付ける

1については調べた所によると、どういうことかと言いますと…
まず腸には500〜1000種類とも言われる100兆個程の腸内細菌が住んでいるといわれているそう！

身体に良さげな食べ物、ヨーグルトや納豆などを食べるとその細菌を善玉になり、悪いやつをやっつけてくれるという訳。

2は一言で言うのは難しいんですけど、簡単に言うと体温をあげると手軽に代謝が高まり免疫力がUPします。

運動も良いのですが、今だと気軽に出来るのは入浴などで身体を温めるのもよいですよね^ ^

3に関してはまず自律神経には【交感神経】と【副交感神経】の2つに別れているそうです。

何が違うかと言いますとざっくり言うと、お仕事や、勉強など日中何かに集中している時は交感神経、リラックスしている時は副交感神経とモードが切り替わるようです。

またストレス発散もとても大切で、自分の世界に没頭したり、好きな事を楽しむ事でメリハリが生まれるそう。

【交感神経】と【副交感神経】の切り替えがうまくいかないとイライラしたり、体調を崩したしてしまうそうです…

こんな時だから外出したり、仲間と楽しむ事も難しいかもしれません

早く当たり前の日々に戻るといいですよね…

無駄な外出も控えないといけないタイミングではありますが、自宅で休む時はしっかりと休み、お仕事や勉強などやる時はやる。といったメリハリが大切になるようですね。

モヤモヤしたりする時期ではありますが、自分自身の身体を整える事から強い身体を作っていく事が大切かもしれませんね。

こんな時だからこそ！

自分の身は自分で守っていきましょう。

ではまたー

高雄

埼玉、浦和の一軒家のプライベートサロン

ナチュラルで上質なカラーデザインをインスタで毎日更新中

No Title

No Description

No Title

No Description

No Title

No Description